Si buscas ahorrar dinero e ir por el camino más fácil, compraría una máscara para dormir.

Hace años trabajé en el turno de noche durante unos años y no pude encontrar ninguna cortina que realmente hiciera que pareciera “de noche”. Esto es lo único que me funcionó. Puede que lleve unas cuantas noches ajustarse pero hay tantas por ahí, que estoy seguro de que encontrarás una que te guste. Incluso hoy en día, como trabajo en un turno de día normal, sigo usando uno de noche porque estoy acostumbrado a él.

Cuando era niño hubo una mala ola de calor y usamos papel de aluminio en las ventanas para mantener el sol fuera. No sé exactamente lo que quieres decir con “hazle algo a mis ventanas” pero con unos pocos centavos de papel de aluminio, puedes asegurarte de que no pase la luz.

Hay grandes cortinas de papel para oscurecer (ver ejemplo en Amazon) que bloquean toda la luz de las ventanas en las que las he usado. Son un poco como notas adhesivas gigantes, con un extremo pegajoso que se adhiere al techo o al marco de la ventana. Durante el día, cuando quieres luz, usas pequeños clips de plástico para recoger el material de papel extra que deja entrar la luz. Cuestan unos 30 dólares.

Tuve una cirugía ocular hace un tiempo y necesité desmayarme en una habitación en condiciones similares. Aunque en mi caso era el sol de la mañana el que intentaba desmayarme.

He intentado dos métodos.

Papel/Papel

¿Le importa si es visible desde fuera? Usé papel de aluminio pegado directamente en la ventana. Se oscureció completamente.

Sin embargo, la gente notará al loco con el periódico o el papel de aluminio en sus ventanas.

Molesto, como dice Willeke, la cinta deja residuos que tuve que desechar con productos químicos.

Además, en los días más calurosos había bastante condensación entre el papel de aluminio y la ventana. Creo que no hay nada de qué preocuparse.

Sombra de cartón

Finalmente hice una sombra del tamaño de toda mi ventana de cartón. La ventana estaba empotrada para que yo la ajustara contra el saliente superior e inferior, frente a las ineficaces persianas existentes. Se oscureció por completo.

Lo bueno de esto es que podía bajarla y subirla fácilmente. No dejó ningún rastro de haber estado allí. Y no parecía una persona loca; al menos desde fuera. Y no me costó nada, ya que tenía cartón de varios paquetes de Amazonas. Aunque tal vez unos pocos dólares en cinta adhesiva.

Usar doble capa de bolsas de basura negras

He usado doble capa de bolsas de basura negras en el pasado. He fijado las bolsas con cinta negra que no se pega mucho para evitar dejar marcas. Sin embargo, con el tiempo y con muchos cambios de estación, esta cinta se despegó por sí misma. Supongo que la cinta de pintura sería mejor para esto, pero no estoy seguro de que no se despegue en un largo período de tiempo también.

Pros

• Es realmente barato cubrir grandes ventanas.
• La doble capa es lo suficientemente gruesa para que la luz no pase en absoluto.
• Es fácil cubrir toda la ventana de cualquier forma sin dejar una grieta.
• Rápido y fácil de instalar

Contras

• No tienes acceso a la luz del día sin deshacer la instalación.
• Algunas personas encuentran esto espeluznante desde el interior.
• La gente desde el exterior verá una ventana negra que puede no parecer bonita a algunas personas
• Aunque no hay luz que entre en la habitación, tampoco hay luz que se refleje en el exterior. Lo que significa que todo el calor se mantiene entre las bolsas de basura y la ventana. Esto puede calentar la habitación. Normalmente, este calor extra no es deseado durante el verano y es bienvenido en el invierno. Sin embargo, he descubierto que como la ventana también se calienta, los bichos como la mosca y la mariquita encuentran cualquier posible grieta en sus ventanas para hibernar allí. Lo que hace que su ventana esté bastante sucia.

1. Máscara para dormir

Sí, la máscara para dormir es la mejor ( económica y efectiva ).

1. Canopia

Si encuentra incómodo el antifaz para dormir, intente construir una canopia ( DIY será económico ) como se ve en la imagen de abajo.

El costo del bricolaje puede variar entre $50 - $200,

mientras que el readymade costará >$200

Si quieres toda la luz que bloquea el papel de aluminio, y toda la sutileza de no tener una superficie brillante detrás de tu ventana, considera “blackfoil” o “cinefoil”. Es esencialmente papel de aluminio, pero con una superficie negra mate. Se usa generalmente en la iluminación de los teatros para bloquear los rayos perdidos que de otra manera podrían escapar de las luces del escenario (o usos similares). En el orden de los 30 dólares por un rollo de 50 pies.

Si no necesitas ser tan minucioso (y realmente no lo necesitas), tuve un problema similar en mi segundo año con las luces de construcción, que resolví con un gran rollo de papel negro para tableros de anuncios y algo de cinta adhesiva. Recogí el mío muy barato en una venta de salida, pero incluso un rollo completo a precio de coste no es tan caro (~$20). ¿Quizás hacer amistad con un estudiante de arte?

Si no has probado esto antes, ten un poco de cuidado. La combinación de noches largas y ninguna fuente de luz circadiana terminó siendo una mala combinación para mí. YMMV; pero monitoriza cómo afecta a tu bienestar.

Construye un marco con algunos trozos de madera, para que quepa en la abertura de la ventana. Cúbranlo con unas pocas hojas de papel, o con algo de madera contrachapada. Tal vez un poco de espuma de goma alrededor de los bordes para cerrar cualquier hueco que quede. Añada dos asas para facilitar el movimiento del marco.

Insertar por la noche, quitar por la mañana. Es un poco más difícil de construir, pero es mucho más rápido de quitar por la mañana que cualquier cosa pegada con cinta adhesiva a la ventana.

Poner una almohada en tu cabeza

Esta es una alternativa a la máscara para dormir porque he encontrado que la máscara para dormir no se queda bien cuando me muevo y la banda elástica es bastante incómoda.

Pros

• Cualquiera que sea la habitación y la cama en la que duermas, esta solución te acompaña sin mucho cuidado extra de tu parte. E.G : Es bastante útil cuando duermes en la habitación del hotel porque no requiere traer nada y tu hábito no se ve afectado. Puedes pedir una almohada extra si no hay ninguna en la habitación.
• Cuando se duerme de lado, este método también actúa como una barrera de sonido porque ambos oídos están obstruidos por una almohada.
• Sólo cuesta una almohada extra

contras

• No es tan bueno como una habitación oscura real porque la almohada puede a veces escaparse cuando se mueve durante el sueño. Por lo tanto, es necesario cambiar la almohada de vez en cuando.
• Puede hacer calor en algún momento del verano.
• Con el tiempo, te acostumbrarás a dormir así y será más difícil dormir sin una almohada extra en la cabeza.

Nota: Cuando duermes boca arriba, la nariz actúa como un tapón para evitar que la almohada se deslice hacia abajo y obstruya el camino de la respiración.

¿Asumo que hay persianas/cortinas existentes? Cuelgue una sábana negra en ellas usando pinzas para la ropa.

También se podría colocar un bastón usando lengüetas adhesivas removibles sobre la cabeza de la ventana para que no sea permanente, o calzar un bastón dentro del revelador de la ventana (mejillas de la ventana), sólo hágalo fracciones de tiempo más largas que el espacio entre los reveladores y colóquelo en su lugar. La tarjeta de cada extremo protegerá la pintura. Asegúrate de ser amigo del tipo de mantenimiento de tu cuadra también!

En caso contrario, consigue un antiluz de 750mw en eBay. El posicionamiento debe ser exacto, de lo contrario, obtendrás puntos brillantes de pie. ;)

Hay un producto diseñado como un estorbo portátil (copa de succión) para viajar con los bebés. He sabido que es usado por gente que vive en alojamientos amueblados con cortinas de basura.

Se llama gro anywhere blind y está disponible en los principales almacenes de internet y tiendas especializadas en productos para bebés. No es la opción más barata pero parece mucho más inteligente que el papel de aluminio o el cartón (por ambos lados).

Otra opción es un poste de cortina telescópica que presiona contra los lados del hueco de la ventana. A menudo se venden para cortinas de ducha pero las he usado para evitar perforar los azulejos de un baño. Ese enlace no es la fuente más barata (vale la pena intentarlo con eBay/amazón, etc.) pero debería ser bastante estable como ejemplo.

Si resulta que se te permite poner cortinas, asegúrate de poner cortinas de oscurecimiento. Realmente hacen lo que dice en la lata: tenemos cortinas blancas en la ventana del balcón de nuestro dormitorio, que da al sur, y está oscuro por las mañanas gracias a las cortinas.

Un par de capas de papel de periódico pegadas a la ventana con cinta de enmascarar.

Dependiendo de lo oscuro que lo quieras, puedes añadir menos o más capas o dejar huecos más pequeños o más grandes.

No dejes la cinta en la ventana o en el marco de la ventana más de unas pocas semanas, cuando la cinta ha estado fuera durante meses es muy difícil de quitar.

Este es un método de “ya lo puedo usar hoy” y “más temporal” que varios de los otros sugeridos aquí.

También sugiero una solución más a largo plazo, pero sólo funcionará en algunos casos. Si el marco de la ventana lo permite, también puede usar una varilla expandible para la cortina de la ducha. Para esto necesitas una ventana que se fije en la pared para que puedas usar la naturaleza telescópica y auto-fijante de la varilla. Si puedes colocar una de estas puedes colgar dos o tres capas de cortina de ducha en ella, tal vez encontrada en tiendas baratas o de trift.